Od dnes/zajtra/Pondelka/… držím diétu a chodím cvičiť. Po týždni alebo dvoch … akoby ani nič nebolo.

Stretol si sa s tým?

Vieš to o sebe?

Vieš to o iných?

A prečo s tým nič nerobíš?

Ak sa uvedené týka niekoho z tvojho okolia, odkazujem ti len jediné:

Iných neovplyvníš ak sami nebudú chcieť. Ak budú o to žiadať, podaj im pomocnú ruku. Inak je stratou času a energie snažiť sa vyriešiť situáciu za niekoho iného. Hoci to môže byť niekto tvojmu srdcu najmilovanejší. Ak sám/sama nebude chcieť, TY sa tým nezaoberaj.

Ak sa táto situácia týka priamo teba, odkazujem ti:

Nebojuj s vôľou. Využi motiváciu. Tá je v tebe, a je oveľa silnejšia.

Aby, som ti túto myšlienku upresnil.

Myšlienku vôle a motivácie poznám už dlho. Výborný príklad, ktorý aj mne v hlave urobil „cvak“ (napriek tomu, že som myšlienku poznal aj chápal) uviedol na svojej prednáške Dr. Bukovský. Presné znenie neviem uviesť, avšak išlo o niečo v duchu:

Sila vôle je niečo ako keď si pri behu povieš: Po najbližší stĺp/strom zadržím dych. Tak sa nadýchneš a dobehneš so zadržaným dychom do bodu, ktorý si vopred definoval. Uvádza sa, že Emil Zátopek (do dnes držiteľ niekoľko svetových rekordov) robil presne toto. Niekoľkokrát pritom aj odpadol.

Toto je určite znakom veľmi silnej vôle.

Nie každý má však takto silnú vôľu.

Pre využitie motivácie nepotrebuješ žiadnu vôľu. Zadaj si cieľ, motiváciu.

Ak budem chodiť pravidelne cvičiť a budem kvalitne jesť dosiahnem atletickú postavu, pevné zdravie, …

Prípadne si vylep plagát alebo fotografiu postavy akú chceš dosiahnuť. Nasleduj cieľ (tvoju motiváciu).

Tvoj mozog sa následne bude zaoberať, tým ako dosiahnuť vysnívanú postavu a nie tým,  ako sa zatnúť a čo najdlhšie vydržať zdravo jesť a cvičiť.

Vidíš v tom ten rozdiel?

V prípade, že potrebuješ presný návod na to ako začať cvičiť, mám pre teba riešenie. Začni cvičiť s POHYBom for MEN. Je to tréningový manuál, ktorý obsahuje veľmi jednoduché a efektívne riešenie tvojho začiatku. Motiváciu si musíš zadať sám. Efektívny postup zabezpečí tento tréningový manuál.

Foto: goodfon.su