Nad písaním týchto riadkov som uvažoval už dlho. Váhal som, pretože táto téma sa môže dotknúť mojich kolegov/spolupracovníkov. Pre úplné pochopenie však nebudem mojim názorom šetriť. Tým, ktorých sa to dotkne sa vopred ospravedlňujem, tým, ktorý súhlasia vopred ďakujem za podporu. Posledných X rokov, najmä v čase Vianoc mám nespočetné množstvo mailov, správ i stretnutí s rovnakým alebo […]
Čítať viac
Tieto a podobné kombinácie slov sa na nás denne hrnú zo všetkých strán. Na internete, v časopisoch i priamom kontakte dochádzame stále do styku s podobnými informáciami – „máme kľúč k perfektnej postave / iba 10 minút denne a vaše svaly na bruchu budú vyrysované / chudnete iba z požadovaných partií / tabletky na chudnutie z brucha a nemusíte pohnúť ani prstom / […]
Čítať viac
Samotné cvičenie ale i akákoľvek forma svalovo aktívnej a pohybovej činnosti so sebou prináša nielen pozitívne zdravotné aspekty a tvarovanie tela. Nasledujúce úryvky z rôznych štúdií uvádzajú, prečo je táto pre mnohých zbytočná činnosť priaznivá. *Po svalovej námahe sa vyplavuje tzv. hormón šťastia. Čo to znamená? Ľudia, ktorí sa aktívne venujú športu sú v anketách preukázateľne […]
Čítať viac
Od dnes/zajtra/Pondelka/… držím diétu a chodím cvičiť. Po týždni alebo dvoch … akoby ani nič nebolo. Stretol si sa s tým? Vieš to o sebe? Vieš to o iných? A prečo s tým nič nerobíš? Ak sa uvedené týka niekoho z tvojho okolia, odkazujem ti len jediné: Iných neovplyvníš ak sami nebudú chcieť. Ak budú o to žiadať, podaj im pomocnú ruku. Inak […]
Čítať viac
Asi nie je potrebné diskutovať o pozitívnom prínose tréningu pre tvoje telo. Ale čo tvoja hlava, duša … to možno dôležitejšie v tebe?! Samotný tréning pre dosiahnutie rýdzo fyzických cieľov len veľmi málokedy vydrží, ak má prinášať nadpriemerné výsledky. Tréning by ťa mal baviť a prinášať ti niečo viac. Našim vlastným prieskumom bolo zistené, že všeobecne je […]
Čítať viac
Možno vieš, že ak chceš spáliť na svojom tele tuk, musíš spáliť viac kalórií, než skonzumuješ. Teoreticky je to veľmi jednoduché. a) Ak budeš jesť viac kalórií ako potrebuješ, priberieš (či do svalov, alebo do tuku, môžeš o tom rozhodnúť ty sám). b) Ak budeš jesť rovnaké množstvo kalórií ako potrebuješ, tvoja hmotnosť sa nezmení […]
Čítať viac