Minulá štúdia uvádzala priamy vplyv tréningu na spánok. Tento článok uvedie ďalšie pozitíva spánku v inom uhle pohľadu pre spaľovanie tuku, nárast svalov, zdravia a úpravu postavy. Výhody spánku sú preukázané nedávnym výskumom (dokonca niekoľkými). Dostatok kvalitného spánku nám pomáha zlepšiť a zachovať si zdravie, dobrý pocit počas celého dňa a lepšie myslieť. Dopraj si krátku siestu a prečítaj si […]
Čítať viac
Sám pôvodný autor (spotmebro) uvádza, že tieto riadky nemajú obviňovať ani napádať kulturistov, ktorý často podávajú nadľudské výkony. Naopak, majú odradiť (neznalých) mladých mužov od užívania drog (anabolických steroidov). Vzostupom socializácie prostredníctvom médií ako je Facebook, Instagram, alebo Snapchat sa stalo pomerne jednoduché byť celebritou. Asi jediné čo musíš urobiť je aspoň máličko prekračovať okraj […]
Čítať viac
Štúdia uverejnená v časopise DUŠEVNÉ ZDRAVIE A FYZICKÁ AKTIVITA (USA 10/2016) potvrdzuje viacerými dôkazmi, že ľudia preukazujú lepšiu kvalitu spánku a sú čulejší počas dňa ak fyzicky trénujú aspoň 150 minút v týždni. Potvrdenie tejto štúdie bolo reprezentované na vzorke 2600 ľudí, mužov aj žien vo veku 18 – 85 rokov. Vedci zistili, že už […]
Čítať viac
Často nielen začínajúci cvičenci nemajú predstavu čo je možné dosiahnuť správnym tréningom a stravou. Je preto veľmi ťažké očakávať, že ich ciele po začiatku vzhľadom k vynaloženej snahe a uplynulému času cvičenia, budú reálne. Dezinformovať o doplnkoch výživy a steroidoch číha doslova všade. Všetci sú „na čisto“. „LEN“ s pomocou tohto a iného zázračného produktu. Toto často vidíš v reklamách na doplnky […]
Čítať viac
Nad písaním týchto riadkov som uvažoval už dlho. Váhal som, pretože táto téma sa môže dotknúť mojich kolegov/spolupracovníkov. Pre úplné pochopenie však nebudem mojim názorom šetriť. Tým, ktorých sa to dotkne sa vopred ospravedlňujem, tým, ktorý súhlasia vopred ďakujem za podporu. Posledných X rokov, najmä v čase Vianoc mám nespočetné množstvo mailov, správ i stretnutí s rovnakým alebo […]
Čítať viac
Excelentné a účinné tabletky na chudnutie. Vytvarujú vaše telo akokoľvek len chcete. Chudnete na partiách, ktoré požadujete. Cvičenie nie je potrebné, ba priam je prísne zakázané. Ako sa môžeš dočítať v ilúzií (číslo 1) kde som opisoval činnosť nášho tela v porovnaní s prevádzkou auta, takto to naozaj nefunguje. Ak do tela natankuješ (naješ sa) tak nečinnosťou ani žiadnymi […]
Čítať viac
Pred letom či novým rokom v posilňovni aj mimo ňu, je jednou z najhorúcejších tém spaľovanie tuku a chudnutie. Isto je tomu tak preto, že ľudia chcú vyzerať dobre. A najlepší spôsob ako vyzerať dobre, v kondícií a svalnato/štíhlo je mať nízku hladinu telesného tuku. Samozrejme 15-20% obsah telesného tuku nemusí vyzerať vôbec zle. No, mať percento telesného tuku v okolí 10% […]
Čítať viac
Tieto a podobné kombinácie slov sa na nás denne hrnú zo všetkých strán. Na internete, v časopisoch i priamom kontakte dochádzame stále do styku s podobnými informáciami – „máme kľúč k perfektnej postave / iba 10 minút denne a vaše svaly na bruchu budú vyrysované / chudnete iba z požadovaných partií / tabletky na chudnutie z brucha a nemusíte pohnúť ani prstom / […]
Čítať viac